<![CDATA[<body>
Info over gewichtheffen en powerlifting in Vlaanderen. Met training,
uitslagen van wedstrijden, kalender, foto's, fotos, trainingsschema, resultaten van wedstrijden,
forum, powertraining, wekelijkse poll, olympisch gewichtheffen, olympische spelen, links ivm gewichtheffen en
powerlifting, powerliften, populaire sporten, beweging, techniek, kwetsuren, halter, bodybuilding,
veiligheid, prestaties, deadlift, trainingsschema's, trainingsschema, bench-press, bench press,
atletiek, afbeeldingen, sport, lichaam, lichamelijk, kracht, competitie, Grieken, geschiedenis,
trekken, stoten, werpen, beweging, tijden, tijd, hand, gewicht, borst, technische analyses, maximale,
verbeteren, snelkracht, vereisten, squat, squatten, rug, fitness, algemene conditie, maximale
spierontwikkeling, betere prestaties, gestrekte armen, wedstrijdomgeving, lichamelijk contact,
basketbal, voetbal, veiligheid, vrouwen, mannen, secretaris van de Vlaamse Gewichtheffers en
Powerlifting Federatie, wedstrijdkalender, laatste update: vandaag, Beatlover, Beatdesign, webmaster, powertraining
design, forum Gewichtheffen heeft als activiteit en als sport een lange traditie die terug gaat tot de eerste beschavingen. Lichamelijke kracht heeft mensen steeds aangesproken. Als sport onderscheiden we op heden twee vormen. Het Olympisch Gewichtheffen - soms ook afgekort tot Gewichtheffen - heeft zeker de langste geschiedenis en is het best gekend. Het ontleent zijn naam aan de Olympische Spelen, waar het tot de populaire sporten kan gerekend worden. Verschillende bewegingen, soms met één hand uitgevoerd, werden ooit in competitie uitgevoerd. Momenteel bestaat het Olympisch Gewichtheffen uit twee bewegingen: het trekken en het werpen. Bij het trekken wordt de halter in één beweging boven het hoofd gebracht; bij het werpen gebeurt dit in twee tijden, met een pauze van het gewicht op de borst. Beelden van Olympisch Gewichtheffen en technische analyses vind je in de links. Deze twee bewegingen vereisen naast een enorme maximale kracht ook een zeer grote snelkracht en techniek. Ongeveer 50 jaar geleden is een tweede tak binnen het gewichtheffen ontstaan, Powerlifting genaamd. Hierbij speelt bijna uitsluitend de maximale kracht een rol; de techniek van uitvoering is redelijk eenvoudig. De drie bewegingen die in wedstrijden Powerlifting worden uitgevoerd zijn de squat, de bench-press en de deadlift. Bij het squatten wordt met de halter op de schouders en diepe kniebuiging gemaakt tot in hurkzit. Bij de bench-press ligt de persoon op de rug en wordt het gewicht tot op de borst gebracht, waarna het wordt uitgeduwd tot de armen gestrekt zijn. Bij deadlift neemt de persoon de halter van de grond op en staat recht, de halter hangt aan de gestrekte armen. Deze drie bewegingen zijn ook bij bodybuilding en fitness populair en vinden een plaats in heel wat trainingsschema’s gericht op algemene conditie, op maximale spierontwikkeling of op betere prestaties in sporten zoals atletiek. Afbeeldingen van de Powerlifting bewegingen in wedstrijdomgeving vind je bij de foto’s.
Gewichtheffen blijkt één der veiligste sporten te zijn: het leidt tot weinig kwetsuren per tijdseenheid. Dit kan te maken hebben met het ontbreken van lichamelijk contact (vergelijk met basketbal en voetbal) en de sterk gecontroleerde situatie met nadruk op veiligheid.
Beide vormen van Gewichtheffen worden door vrouwen en mannen van alle leeftijden beoefend en ook in Vlaanderen zetten zij uitzonderlijke prestaties neer. De lijsten met records en prestaties in recente wedstrijden onderstrepen dit.
Indien je interesse hebt en meer wenst te weten, kan je terecht bij de gyms die specifieke trainingen aanbieden, je kan de secretaris van de Vlaamse Gewichtheffers en Powerlifting Federatie contacteren of je kan ons e-mailen. Je kan ook naar één of meerdere wedstrijden komen kijken, die verspreid over het hele jaar georganiseerd worden (zie wedstrijdkalender).
</body>]]>